ข่าวสาร

รับประทานอาหารเช้าดีอย่างไร
ช่วยลดความอยากอาหาร อาหารเช้าที่สมดุลจะมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันที่ดีจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ส่งผลให้ลดความอยากอาหาร และป้องกันไม่ให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ช่วยให้อิ่มนาน การรับประทานอาหารเช้าช่วยให้อิ่มนานขึ้น และลดความรู้สึกหิวระหว่างวันทำให้มีโอกาสน้อยลงที่จะนำของว่างที่แคลอรี่สูงมาทาน             
ดูดซึมได้ดีกว่า ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามิน เกลือแร่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดีที่ร่ายกายจำเป็นต่อวันได้ง่ายขึ้น
รักษาระดับกลูโคส ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ทำให้ระดับกลูโคสไม่ลดต่ำจนเกินไป
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานชุดแรกของวัน ช่วยเติมพลังให้ร่างกายพร้อมสำหรับการออกกำลังกายทำให้มีแรงทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มที่