ข่าวสาร
5 อาหารอันตราย ทำลายฝัน
อาหารทำลายฟัน มีอาหารหลายประเภทที่อร่อยแต่สามารถทำร้ายฟันของเราได้ จึงไม่ควรที่จะกินบ่อยเกินไป และจะต้องทำความสะอาดฟันทุกวันอย่างถูกวิธี ซึ่งประเภทของอาหารที่ทำลายฟัน ได้แก่
1. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว จะมีค่าความเป็นกรดที่ค่อนข้างสูง ซึ่งกรดที่อยู่ในผลไม้เหล่านี้จะทำให้ระคายเคือง ที่เนื้อเยื่อในช่องปาก และจะกัดกร่อนชั้นผิวเคลือบฟันที่ปกป้องเนื้อฟัน
2. น้ำอัดลมและน้ำหวาน เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะ และน้ำตาลจะทำให้เกิดคราบได้ง่าย และในน้ำอัดลมมีฤทธิ์ที่จะเข้าไปกัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้ฟันสึกกร่อนอีกด้วย
3. ไอศกรีมและขนมหวาน เป็นอาหารที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แต่ก็เป็นอาหารที่มีน้ำตาลเยอะเช่นกัน โดยที่น้ำตาลจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในช่องปาก และส่งผลให้เกิดคราบบนผิวฟันนั่นเอง
4. ชาและกาแฟ การดื่มชาและกาแฟเป็นประจำทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ เพราะมีสารที่มีฤทธิ์กัดกร่อนผิวฟัน ซึ่งจะทำให้ฟันสึกกร่อนง่าย และยังเป็นต้นเหตุที่ทำให้ฟันเหลืองอีกด้วย
5. ผลไม้อบแห้ง เนื่องจากผลไม้อบแห้งมีความแข็งและเหนียว แถมยังมีน้ำตาลสูง มีความเสี่ยงฟันผุได้ จึงไม่ควรกินบ่อยเกินไป และเมื่อกินเสร็จแล้วควรแปรงฟันให้สะอาด เพื่อไม่ให้มีเศษผลไม้อบแห้งติดอยู่ที่ซอกฟัน อาหารที่ไม่ทำลายฟัน การกินอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลให้มีสุขภาพช่องปากที่ดี ซึ่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพฟัน ได้แก่
- อาหารที่มีเส้นใยสูง ในผักและผลไม้
- อาหารที่มีแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัส
- แป้งจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งไฟเบอร์มีส่วนช่วยในการลดการเกิดฟันผุและคราบหินปูนได้
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก
อาหารทำลายฟัน มีอาหารหลายประเภทที่อร่อยแต่สามารถทำร้ายฟันของเราได้ จึงไม่ควรที่จะกินบ่อยเกินไป และจะต้องทำความสะอาดฟันทุกวันอย่างถูกวิธี ซึ่งประเภทของอาหารที่ทำลายฟัน ได้แก่
1. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว จะมีค่าความเป็นกรดที่ค่อนข้างสูง ซึ่งกรดที่อยู่ในผลไม้เหล่านี้จะทำให้ระคายเคือง ที่เนื้อเยื่อในช่องปาก และจะกัดกร่อนชั้นผิวเคลือบฟันที่ปกป้องเนื้อฟัน
2. น้ำอัดลมและน้ำหวาน เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะ และน้ำตาลจะทำให้เกิดคราบได้ง่าย และในน้ำอัดลมมีฤทธิ์ที่จะเข้าไปกัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้ฟันสึกกร่อนอีกด้วย
3. ไอศกรีมและขนมหวาน เป็นอาหารที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แต่ก็เป็นอาหารที่มีน้ำตาลเยอะเช่นกัน โดยที่น้ำตาลจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในช่องปาก และส่งผลให้เกิดคราบบนผิวฟันนั่นเอง
4. ชาและกาแฟ การดื่มชาและกาแฟเป็นประจำทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ เพราะมีสารที่มีฤทธิ์กัดกร่อนผิวฟัน ซึ่งจะทำให้ฟันสึกกร่อนง่าย และยังเป็นต้นเหตุที่ทำให้ฟันเหลืองอีกด้วย
5. ผลไม้อบแห้ง เนื่องจากผลไม้อบแห้งมีความแข็งและเหนียว แถมยังมีน้ำตาลสูง มีความเสี่ยงฟันผุได้ จึงไม่ควรกินบ่อยเกินไป และเมื่อกินเสร็จแล้วควรแปรงฟันให้สะอาด เพื่อไม่ให้มีเศษผลไม้อบแห้งติดอยู่ที่ซอกฟัน อาหารที่ไม่ทำลายฟัน การกินอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลให้มีสุขภาพช่องปากที่ดี ซึ่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพฟัน ได้แก่
- อาหารที่มีเส้นใยสูง ในผักและผลไม้
- อาหารที่มีแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัส
- แป้งจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งไฟเบอร์มีส่วนช่วยในการลดการเกิดฟันผุและคราบหินปูนได้
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในช่องปาก