ข่าวสาร

เข้า ชีวิตที่เร่งรีบ เเละเต็มไปด้วยความเครียดของยุคปัจจุบันร่างกายมักตอบสนองด้วยการหายใจสั้นตื้น เเละเร็วโดยอัตโนมัติ ออก ทำให้อากาศเข้าสู่ปอดเพียงครั้งละ 500 มิลลิลิตร ทั้งที่จริง ๆ เเล้วปอดจุอากาศได้มากถึง 6,000มิลลิลิตร เข้า เมื่อเซลล์ได้รับออกซิเจนน้อย อากาศเก่าจะตกค้างอยู่ในปอดปริมาณมากส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยง่ายร่างกายอ่อนเเอ ออก ลองหันมาดูเเละตัวเองด้วยการฝึกหายใจออกลึก ๆ ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายทำได้ทุกที่ทุกเวลาเเละไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เข้า เมื่อฝึกเป็นประจำหัวใจจะเต้นช้าลง ออกซิเจนเข้าสู่กระเเสเลือดพร้อมกับสื่อสารไปที่สมอง ออก ทำให้ผ่อนคลายหลับได้ลึกขึ้น ระบบภูมิคุ้มกัน เเละระบบย่อยอาหารดีขึ้นลดความดันโลหิต ขจัดสารพิษในร่างกาย