หนังสือแนะนำ
หนังสือเรื่อง "EMOTIONAL AGILITY"เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
แนะนำหนังสือดีน่าอ่าน
หนังสือ "EMOTIONAL AGILITY"เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
ผู้เขียน : ซูซาน เดวิด
ผู้แปล : วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่า ทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น และเมื่อเรารู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกแล้ว เราก็จะไม่เอาความคิดหรือความรู้สึกลบๆ เหล่านั้นมาเป็นปัจจัยในการตัดสินใจของเราอีก ซึ่งจะทำให้เรารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างที่มันเป็นจริงๆ ไม่ใช่สถานการณ์ที่ถูกฉาบเคลือบด้วยความคิดลบๆ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงเลย เราจะสามารถหลบหลีกความคิดและความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานานได้ เราจะเป็นอิสระอย่างแท้จริง การตัดสินใจของเราจะอยู่บนพื้นฐานขอความจริงชัดเจนขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น แม่นยำขึ้น และตัดสินใจได้ดีขึ้น...
...หนังสือเล่มนี้จะมีประโยชน์อย่างมากจะทำให้นักอ่านเข้าใจและยอมรับในอารมณ์ความรู้สึกของตนเองได้จริง และยังสามารถหลบหลีกอารมณ์เชิงลบที่เป็นเสมือนกับดักได้ทันท่วงทีด้วย 4 ขั้นตอน คือ
เผชิญหน้า
ก้าวออกมา
ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น
เดินหน้าต่อไป
ติดตามหาอ่านหนังสือ "EMOTIONAL AGILITY"เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้บางเขน
ติดตามข่าวสารห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้บางเขน
Facebook : ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้บางเขน
Line official :
Website : 02-521-3375
แนะนำหนังสือดีน่าอ่าน
หนังสือ "EMOTIONAL AGILITY"เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
ผู้เขียน : ซูซาน เดวิด
ผู้แปล : วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่า ทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น และเมื่อเรารู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกแล้ว เราก็จะไม่เอาความคิดหรือความรู้สึกลบๆ เหล่านั้นมาเป็นปัจจัยในการตัดสินใจของเราอีก ซึ่งจะทำให้เรารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างที่มันเป็นจริงๆ ไม่ใช่สถานการณ์ที่ถูกฉาบเคลือบด้วยความคิดลบๆ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงเลย เราจะสามารถหลบหลีกความคิดและความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานานได้ เราจะเป็นอิสระอย่างแท้จริง การตัดสินใจของเราจะอยู่บนพื้นฐานขอความจริงชัดเจนขึ้น กระฉับกระเฉงขึ้น แม่นยำขึ้น และตัดสินใจได้ดีขึ้น...
...หนังสือเล่มนี้จะมีประโยชน์อย่างมากจะทำให้นักอ่านเข้าใจและยอมรับในอารมณ์ความรู้สึกของตนเองได้จริง และยังสามารถหลบหลีกอารมณ์เชิงลบที่เป็นเสมือนกับดักได้ทันท่วงทีด้วย 4 ขั้นตอน คือ
เผชิญหน้า
ก้าวออกมา
ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น
เดินหน้าต่อไป
ติดตามหาอ่านหนังสือ "EMOTIONAL AGILITY"เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้บางเขน
ติดตามข่าวสารห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้บางเขน
Facebook : ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้บางเขน
Line official :
Website : 02-521-3375