บรรณนิทัศน์ออนไลน์
แก้เบาหวาน ด้วยรหัสเซอร์เคเดียน
แก้เบาหวาน ด้วยรหัสเซอร์เคเดียน
616.462 ส633ก (บริการที่ชั้น 3)
ผู้แต่ง : ดร.สาทชิน พันดา
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : ฟรีมายด์
ปีที่พิมพ์ : 2565
จำนวน 368 หน้า ; ขนาด 21 ซ.ม.
ราคา : 350 บาท
ISBN : 9786164030978
รายละเอียด :
คนจำนวนไม่น้อยเข้าใจว่า “โรคเบาหวาน” เป็นโรคของผู้สูงอายุ และอีกส่วนหนึ่งเชื่อว่าเป็นโรคทางพันธุกรรม ซึ่งเราไม่สามารถป้องกัน จัดการ หรือแก้ไขอะไรได้ ทว่าความจริงแล้ว โรคเบาหวานไม่ใช่โรคเฉพาะของผู้สูงอายุ และเราทุกคนล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานด้วยกันทั้งสิ้น ทั้งจากพันธุกรรมที่ส่งทอดจากรุ่นสู่รุ่น จากอาหารที่เรากิน และจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต นอกจากอาการจากภัยเงียบอย่างโรคเบาหวานที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมแล้ว เบาหวานยังเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases: NCDs) อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคสมองเสื่อม โรคไต ฯลฯ
ฟังดูแล้วช่างเป็นสถานการณ์ที่น่ากังวลใจ ทว่าก็ยังมีวิธีการรับมือ และมีทางออกในการจัดการกับภัยเงียบที่คอยคุกคามสุขภาพของเราและสุขภาพของคนที่เรารัก แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ยังคงส่องสว่างสำหรับผู้ที่ต้องป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน และภาวะก่อนเบาหวาน ให้สามารถย้อนกลับคืนสุขภาพสู่ภาวะปกติได้ ไม่ใช่ด้วยการกินยาเพื่อรักษา แต่เป็นการจำกัดเวลาการกิน หรือที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่า อินเทอร์มิตเทนต์ ฟาสติง หรือ “การทำไอเอฟ” (intermittent fasting: IF) และการปรับวงจรการใช้ชีวิตด้าน “การกิน - การนอน - การออกกำลังกาย” ให้เหมาะสมตามนาฬิกาชีวภาพของร่างกายและอวัยวะส่วนต่างๆ เพื่อย้อนกลับภาวะเบาหวานให้คืนสู่ระดับปกติของร่างกาย ดังที่ ดร.สาทชิน พันดา นักวิทยาศาสตร์อาวุโสจากสถาบันซอล์ก (Salk Institute) และผู้เขียน The Circadian Code (ศาสตร์แห่งนาฬิกาชีวภาพ ที่บ่งชี้ว่า ทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์นั้นมีนาฬิกาที่คอยกำหนดเวลาอันเหมาะสมสำหรับการทำงานของเซลล์แต่ละเซลล์) ได้มาแบ่งปันความรู้และโปรแกรมการปฏิบัติที่เป็นนวัตกรรมการค้นพบล่าสุดของเขาไว้ในหนังสือเล่มนี้
แก้เบาหวาน ด้วยรหัสเซอร์เคเดียน
616.462 ส633ก (บริการที่ชั้น 3)
ผู้แต่ง : ดร.สาทชิน พันดา
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : ฟรีมายด์
ปีที่พิมพ์ : 2565
จำนวน 368 หน้า ; ขนาด 21 ซ.ม.
ราคา : 350 บาท
ISBN : 9786164030978
รายละเอียด :
คนจำนวนไม่น้อยเข้าใจว่า “โรคเบาหวาน” เป็นโรคของผู้สูงอายุ และอีกส่วนหนึ่งเชื่อว่าเป็นโรคทางพันธุกรรม ซึ่งเราไม่สามารถป้องกัน จัดการ หรือแก้ไขอะไรได้ ทว่าความจริงแล้ว โรคเบาหวานไม่ใช่โรคเฉพาะของผู้สูงอายุ และเราทุกคนล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานด้วยกันทั้งสิ้น ทั้งจากพันธุกรรมที่ส่งทอดจากรุ่นสู่รุ่น จากอาหารที่เรากิน และจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต นอกจากอาการจากภัยเงียบอย่างโรคเบาหวานที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมแล้ว เบาหวานยังเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases: NCDs) อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคสมองเสื่อม โรคไต ฯลฯ
ฟังดูแล้วช่างเป็นสถานการณ์ที่น่ากังวลใจ ทว่าก็ยังมีวิธีการรับมือ และมีทางออกในการจัดการกับภัยเงียบที่คอยคุกคามสุขภาพของเราและสุขภาพของคนที่เรารัก แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ยังคงส่องสว่างสำหรับผู้ที่ต้องป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน และภาวะก่อนเบาหวาน ให้สามารถย้อนกลับคืนสุขภาพสู่ภาวะปกติได้ ไม่ใช่ด้วยการกินยาเพื่อรักษา แต่เป็นการจำกัดเวลาการกิน หรือที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่า อินเทอร์มิตเทนต์ ฟาสติง หรือ “การทำไอเอฟ” (intermittent fasting: IF) และการปรับวงจรการใช้ชีวิตด้าน “การกิน - การนอน - การออกกำลังกาย” ให้เหมาะสมตามนาฬิกาชีวภาพของร่างกายและอวัยวะส่วนต่างๆ เพื่อย้อนกลับภาวะเบาหวานให้คืนสู่ระดับปกติของร่างกาย ดังที่ ดร.สาทชิน พันดา นักวิทยาศาสตร์อาวุโสจากสถาบันซอล์ก (Salk Institute) และผู้เขียน The Circadian Code (ศาสตร์แห่งนาฬิกาชีวภาพ ที่บ่งชี้ว่า ทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์นั้นมีนาฬิกาที่คอยกำหนดเวลาอันเหมาะสมสำหรับการทำงานของเซลล์แต่ละเซลล์) ได้มาแบ่งปันความรู้และโปรแกรมการปฏิบัติที่เป็นนวัตกรรมการค้นพบล่าสุดของเขาไว้ในหนังสือเล่มนี้