บรรณนิทัศน์ออนไลน์

---

หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด
613.79 น563ห
ผู้แต่ง :  นิชิโนะ เซจิ
สำนักพิมพ์ : ฮาวทู อมรินทร์
ปีที่พิมพ์ : 2568
จำนวน  222 หน้า
ISBN : 9786161874094 บรรณนิทัศน์
สุดยอดเคล็ดลับการนอนหลับ ฉบับสแตนฟอร์ด
หนังสือขายดีจาก ดร.นิชิโนะ เซจิ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด สถาบันวิจัยด้านการนอนหลับอันดับหนึ่งของโลก
เล่มนี้ถ่ายทอดความรู้เรื่อง “การนอน” จากงานวิจัยระดับโลกอย่างเข้าใจง่าย พร้อมเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริง เช่น กฎทอง 90 นาที เทคนิคอาบน้ำหรือแช่เท้าให้หลับสบาย รวมถึงการไขข้อสงสัยที่หลายคนไม่เคยรู้ เช่น ทำไมถึงง่วงในห้องประชุม หรือแอร์เย็นเกินไปมีผลต่อการหลับ?
เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากนอนหลับดีขึ้น เข้าใจการนอนลึกขึ้น และดูแลสุขภาพให้ดีจากรากฐานที่เรียกว่า “การพักผ่อนอย่างแท้จริง”