บรรณนิทัศน์ออนไลน์
แค่สควอตก็ผอมได้
แค่สควอตก็ผอมได้
613.71 ซ211ค
แค่สควอตก็ผอมได้
613.71 ซ211ค
ผู้แต่ง : ซากาซึเมะ ชินจิ
ผู้แปล : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง
ปีที่พิมพ์ : 2562
จำนวน 96 หน้า ; 21 ซม.
ผู้แปล : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง
ปีที่พิมพ์ : 2562
จำนวน 96 หน้า ; 21 ซม.
ราคา : 199 บาท
ISBN : 9786161828851
บรรณนิทัศน์ :
สควอต (Squat) เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกายเช่น เอว สะโพก ก้น ต้นขา และน่อง หนังสือเล่มนี้ได้แนะนำเทคนิคและหลักการสำคัญเกี่ยวกับการสควอตผ่านเนื้อหาต่างๆเช่น สควอต หนทางแก้ปัญหาที่ได้ผลดีที่สุด, สควอต คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต, รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยโปรแกรม 4 สัปดาห์ ฉบับซากาซึเมะ, ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างคือทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบที่เห็น เป็นต้น การสควอตที่ถูกวิธีจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลง มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รวมทั้งกระชับไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆแค่สควอตวันละ 3 นาที
ISBN : 9786161828851
บรรณนิทัศน์ :
สควอต (Squat) เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกายเช่น เอว สะโพก ก้น ต้นขา และน่อง หนังสือเล่มนี้ได้แนะนำเทคนิคและหลักการสำคัญเกี่ยวกับการสควอตผ่านเนื้อหาต่างๆเช่น สควอต หนทางแก้ปัญหาที่ได้ผลดีที่สุด, สควอต คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต, รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยโปรแกรม 4 สัปดาห์ ฉบับซากาซึเมะ, ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างคือทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบที่เห็น เป็นต้น การสควอตที่ถูกวิธีจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลง มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รวมทั้งกระชับไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆแค่สควอตวันละ 3 นาที