Main Menu
ไทย
Eng
ติดต่อเรา
แบบสอบถาม
โพลล์สำรวจ
สมัครสมาชิกห้องสมุด
Facebook
หน้าหลัก
ข้อมูลห้องสมุด
รู้จักหอสมุด
บริการ
หนังสือและสิ่งพิมพ์
ยืม-คืน อุปกรณ์
ห้องค้นคว้า
ห้องวีดีทัศน์
จอง/ขอใช้บริการ
ตู้ล็อกเกอร์
ฟรีอินเตอร์เน็ต
บริการอื่นๆ
อีบุ้คและมัลติมีเดีย
หนังสือและสิ่งพิมพ์
หนังสือมาใหม่
หนังสือแนะนำ
บรรณนิทัศน์ออนไลน์
บทความ
บทความน่ารู้
แหล่งความรู้อื่นๆ
ข่าวสาร/กิจกรรม
ข่าวประชาสัมพันธ์ห้องสมุด
ปฏิทินกิจกรรม
ระบบสืบค้นหนังสือ
ถาม ตอบ
แบนเนอร์
E-Books
หน้าแรก
หนังสือและสิ่งพิมพ์
บรรณนิทัศน์ออนไลน์
บรรณนิทัศน์ออนไลน์
กลับไปหน้าหลัก
แค่สควอตก็ผอมได้
แค่สควอตก็ผอมได้
613.71 ซ211ค
ผู้แต่ง :
ซากาซึเมะ ชินจิ
ผู้แปล : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง
ปีที่พิมพ์ : 2562
จำนวน 96 หน้า ; 21 ซม.
ราคา : 199 บาท
ISBN :
9786161828851
บรรณนิทัศน์ :
สควอต (Squat) เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกายเช่น เอว สะโพก ก้น ต้นขา และน่อง หนังสือเล่มนี้ได้แนะนำเทคนิคและหลักการสำคัญเกี่ยวกับการสควอตผ่านเนื้อหาต่างๆเช่น
สควอต หนทางแก้ปัญหาที่ได้ผลดีที่สุด, สควอต คือวิธีลดน้ำหนักแสนง่ายและไม่โยโย่ตลอดชีวิต, รูปร่างเปลี่ยนได้ด้วยโปรแกรม 4 สัปดาห์ ฉบับซากาซึเมะ, ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างคือทางลัดสู่หน้าท้องแบนราบที่เห็น เป็นต้น การสควอตที่ถูกวิธี
จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลง มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รวมทั้งกระชับไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆแค่สควอตวันละ 3 นาที
แชร์