บรรณนิทัศน์ออนไลน์
ยืดหุ่นสาว..ว้าวหุ่นสวย!
ยืดหุ่นสาว..ว้าวหุ่นสวย!
613.7 ส735ย
ผู้แต่ง : สึกะฮะระ, ชิเอะโกะ.
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อินสปายร์
ปีที่พิมพ์ : 2556
จำนวน 96 หน้า ; 21 ซม.
ราคา : 125 บาท
ISBN : 978-616-04-1337-9
บรรณนิทัศน์ :
รวบรวมเคล็ดลับลดหุ่นอย่างง่าย โดยใช้หลักการบริหารสบายๆ แบบ “Beauty Core Stretch” หรือเรียกสั้นๆ ว่า “BCS” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ คิดค้นจากประสบการณ์ตรงของชิเอะโกะ สึกะฮะระ อดีตนักกีฬายิมนาสติกโอลิมปิกและโค้ชนักกีฬายิมนาสติกจากประเทศญี่ปุ่น โดยการนำข้อดีของศาสตร์แขนงบัลเลต์ โยคะ หรือพิลาทีส มาประยุกต์ไว้ด้วยกัน จุดเด่นอยู่ที่การเคลื่อนไหวยืดเหยียดร่างกายช้าๆ ทั้งท่านั่ง ท่ายืน และท่านอน ร่วมกับการฝึกหายใจอย่างถูกวิธี พร้อมทั้งแนะนำท่าบริหารและภาพประกอบที่ทำตามง่าย เมื่อทำเป็นประจำช่วยสลัดน้ำหนักคืนรูปร่างสวย ช่วยลดปัญหาสุขภาพท้องผูก ไหล่ตึง ผิวหมองคล้ำ หรือ
ยืดหุ่นสาว..ว้าวหุ่นสวย!
613.7 ส735ย
ผู้แต่ง : สึกะฮะระ, ชิเอะโกะ.
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อินสปายร์
ปีที่พิมพ์ : 2556
จำนวน 96 หน้า ; 21 ซม.
ราคา : 125 บาท
ISBN : 978-616-04-1337-9
บรรณนิทัศน์ :
รวบรวมเคล็ดลับลดหุ่นอย่างง่าย โดยใช้หลักการบริหารสบายๆ แบบ “Beauty Core Stretch” หรือเรียกสั้นๆ ว่า “BCS” ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ คิดค้นจากประสบการณ์ตรงของชิเอะโกะ สึกะฮะระ อดีตนักกีฬายิมนาสติกโอลิมปิกและโค้ชนักกีฬายิมนาสติกจากประเทศญี่ปุ่น โดยการนำข้อดีของศาสตร์แขนงบัลเลต์ โยคะ หรือพิลาทีส มาประยุกต์ไว้ด้วยกัน จุดเด่นอยู่ที่การเคลื่อนไหวยืดเหยียดร่างกายช้าๆ ทั้งท่านั่ง ท่ายืน และท่านอน ร่วมกับการฝึกหายใจอย่างถูกวิธี พร้อมทั้งแนะนำท่าบริหารและภาพประกอบที่ทำตามง่าย เมื่อทำเป็นประจำช่วยสลัดน้ำหนักคืนรูปร่างสวย ช่วยลดปัญหาสุขภาพท้องผูก ไหล่ตึง ผิวหมองคล้ำ หรือ