บรรณนิทัศน์ออนไลน์
100 วิธี หลับยาก แก้ง่าย
100 วิธี หลับยาก แก้ง่าย
616.8496 ส439ห
ผู้แต่ง : สวี่ซื่อเจี๋ย
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อินสปายร์
ปีที่พิมพ์ : 2553
จำนวน 272 หน้า ; 21 ซม.
ราคา : 225 บาท
ISBN : 978-616-7014-17-3
บรรณนิทัศน์ :
อาการในลักษณะเข้านอนแล้วหลับยาก ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ ตื่นเช้ามือกว่าปกติแล้วนอนต่อไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ ทั้งคืน อาการเหล่านี้
จะนำมาซึ่งอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน ง่วงเหงาหาวนอนบ่อยๆ ปวดศีรษะ หงุดหงิด ขาดสมาธิ เบื่อหน่าย เบื่ออาหาร ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างเรื้อรัง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้มีปัญหานอนไม่หลับได้พบกับทางออก และเข้าใจสาเหตุรวมถึงวิธีการรักษาอย่างถูกต้อง เหมาะกับผู้ที่ต้องการแก้ปัญหาการนอนด้วยตนเอง เป็นการดูแลตนเองก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน ซึ่งสามารถเลือกประเด็นที่เราสามารถทำได้ และสามารถปฏิบัติได้อย่างสอดคล้องกับวิถีชีวิตของตนเอง
100 วิธี หลับยาก แก้ง่าย
616.8496 ส439ห
ผู้แต่ง : สวี่ซื่อเจี๋ย
สถานที่พิมพ์ : กรุงเทพฯ
สำนักพิมพ์ : อินสปายร์
ปีที่พิมพ์ : 2553
จำนวน 272 หน้า ; 21 ซม.
ราคา : 225 บาท
ISBN : 978-616-7014-17-3
บรรณนิทัศน์ :
อาการในลักษณะเข้านอนแล้วหลับยาก ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ ตื่นเช้ามือกว่าปกติแล้วนอนต่อไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ ทั้งคืน อาการเหล่านี้
จะนำมาซึ่งอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน ง่วงเหงาหาวนอนบ่อยๆ ปวดศีรษะ หงุดหงิด ขาดสมาธิ เบื่อหน่าย เบื่ออาหาร ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างเรื้อรัง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้มีปัญหานอนไม่หลับได้พบกับทางออก และเข้าใจสาเหตุรวมถึงวิธีการรักษาอย่างถูกต้อง เหมาะกับผู้ที่ต้องการแก้ปัญหาการนอนด้วยตนเอง เป็นการดูแลตนเองก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน ซึ่งสามารถเลือกประเด็นที่เราสามารถทำได้ และสามารถปฏิบัติได้อย่างสอดคล้องกับวิถีชีวิตของตนเอง