สาระน่ารู้
ไมเกรนแต่ละชนิดและสิ่งเร้า
#สาระน่ารู้ ไมเกรนแต่ละชนิดและสิ่งเร้า
ไมเกรนไม่ใช่แค่อาการปวดหัวธรรมดา แต่เป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งเร้ารอบตัวอย่างมาก หลายคนเข้าใจว่าไมเกรนคือปวดหัวข้างเดียวเท่านั้น แต่ในความจริง ไมเกรนมีหลายชนิด และแต่ละชนิดถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่ต่างกัน
บทความนี้จะพาไปรู้จักชนิดของไมเกรน พร้อมตัวอย่างสิ่งเร้าที่พบบ่อย เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจร่างกายตัวเอง และดูแลตัวเองได้เหมาะสมขึ้น
1. ไมเกรนไม่มีออร่า (Migraine without Aura) เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด
อาการ
- ปวดหัวตุบ ๆ มักเป็นข้างเดียวหรือสองข้าง
- คลื่นไส้ อาเจียน
- แพ้แสง แพ้เสียง
- เวียนหัว อ่อนเพลีย
สิ่งเร้าที่พบบ่อย
- นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ความเครียดสะสม
- เสียงดัง แสงจ้า
- อดอาหาร หรือกินไม่เป็นเวลา
2. ไมเกรนมีออร่า (Migraine with Aura) จะมีอาการเตือนก่อนปวดหัว
อาการ
- เห็นแสงวาบ เส้นซิกแซก จุดดำ
- มือ ชา หน้า ชา
- พูดติดขัด
- อาการเหล่านี้มักเกิดก่อนปวดหัวประมาณ 20–60 นาที
สิ่งเร้าที่พบบ่อย
- แสงกระพริบ
- หน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ
- ความเครียดทางอารมณ์
3. ไมเกรนไวต่อสิ่งเร้า (Sensory-triggered Migraine) เป็นไมเกรนที่เกิดจากการรับสิ่งเร้ามากเกินไป
อาการ
- เวียนหัว คลื่นไส้ทันที
- อยากอาเจียน
- มึน งง ไม่สามารถอยู่ในที่เสียงดังได้
สิ่งเร้า
- เสียงดัง เสียงก้อง เสียงซ้อน
- ดนตรีเบสหนัก
- คนเยอะ พื้นที่อึดอัด
- มักพบในคนที่พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก หรือมีความเครียดเรื้อรัง
4. ไมเกรนที่สัมพันธ์กับระบบทรงตัว (Vestibular Migraine)
อาการ
- เวียนหัวเหมือนเมารถ
- โคลงเคลง เสียการทรงตัว
- คลื่นไส้โดยไม่จำเป็นต้องปวดหัวมาก
สิ่งเร้า
- การเคลื่อนไหวเร็ว
- เสียงเบสต่ำ
- การเปลี่ยนท่าทางกะทันหัน
5. ไมเกรนจากฮอร์โมน (Hormonal Migraine)
- พบมากในผู้หญิง
- ช่วงที่กระตุ้นก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน
- ช่วงพักผ่อนน้อยร่วมกับฮอร์โมนเปลี่ยน
สิ่งเร้าเสริม
-ความเครียด
-การอดนอน
-คาเฟอีนมากเกินไป
สรุป: ไมเกรนไม่ใช่ความอ่อนแอ
ไมเกรนคือการที่สมองและระบบประสาทตอบสนองต่อสิ่งเร้าแรงกว่าปกติ การหลีกเลี่ยงสิ่งเร้า การพักผ่อนให้เพียงพอ และการรับฟังสัญญาณของร่างกาย คือหัวใจสำคัญของการดูแลไมเกรน
การพัก ไม่ใช่ความขี้เกียจ การหลบสิ่งเร้า ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือการเข้าใจร่างกายตัวเอง
หากมีอาการไมเกรนรุนแรงหรือถี่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและดูแลอย่างเหมาะสม