สาระน่ารู้
8 วิธีดูแลสุขภาพในช่วง "ลมหนาวมาเยือน" แบบไม่ให้ป่วย
***8 วิธีดูแลสุขภาพในช่วง "ลมหนาวมาเยือน" แบบไม่ให้ป่วย
*** หนาวอย่างเป็นทางการแล้ว ดังนั้นการดูแลสุขภาพก็ยิ่งต้องเพิ่มใส่ใจมากขึ้นเพราะอากาศลักษณะนี้ อาจทำให้เป็นหวัดได้ง่าย
***เมื่อลมหนาวมาเยือน มักจะส่งผลให้อุณหภูมิในหลายพื้นที่ลดลงอย่างรวดเร็ว การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะตัวเราเอง เพราะไม่เช่นนั้นอาจป่วยเป็นไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัส ได้โดยเฉพาะกลุ่ม ผู้ใหญ่และเด็ก ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเป็นพิเศษ เพราะ คน 2 กลุ่มนี้สุขภาพร่างกาย อาจไม่ค่อยพร้อมรับกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากนั้น และมักเจ็บป่วยได้ง่ายกว่ากลุ่มอื่น
^^^ดังนั้นเราจึงมี 8 วิธีในการดูแลสุขภาพ ช่วงหน้าหนาว มาบอกกัน
1.กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่
2.ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อน เพื่อช่วยการไหลเวียนของโลหิต
3.กินผัก ผลไม้ และสมุนไพรรสเปรี้ยวบรรเทาอาการไอ ช่วยทำให้ชุ่มคอ
4.กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
5.ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
6.สวมเสื้อผ้าหนาๆ หรือห่มผ้า ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
7.ระวังการก่อกองไฟเพื่อการผิงไฟ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
8.ไม่ควรดื่มเหล้าแก้หนาว เพราะจะทำให้หัวใจวายเสียชีวิตได้
หากปฏิบัติได้ตามนี้ รับรองได้ว่าตัวคุณจะไม่ต้องนอนป่วยในช่วงฤดูหนาวนี้แน่นอน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก:https://www.pptvhd36.com/.../%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0.../159703
Facebook : ห้องสมุดและพิพิธภัณฑ์เสรีไทยอนุสรณ์
Website : http://bangkoklibrary.go.th/web19
โทร. 02-376-1400