บรรณนิทัศน์ออนไลน์
แค่สควอตก็ผอมได้
แค่สควอตก็ผอมได้
ผู้เขียน : ซากาซึเมะ ชินจิ
ผู้แปล : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง
บรรณนิทัศน์ :
แนวคิดสควอตให้ผอมฉบับซากาซึเมะเล่มนี้ กล่าวถึงการบริหารกล้ามเนื้อด้วยวิธีสควอต มีทั้งวิธีปฎิบัติ เคล็ดลับ การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมกับโปรแกรมการปฏิบัติภายในระยะเวลา 4 สัปดาห์ รวมถึงแนวทางการกินอาหารควบคู่ไปกับสควอตเพื่อเร่งผลลัพธ์ลดน้ำหนักให้สำเร็จไวยิ่งขึ้น ซึ่งหากทำอย่างถูกวิธีเป็นประจำครั้งละประมาณ 3 นาที ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายอย่างชัดเจน เป็นทางเลือกใหม่ของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ถ้าเคลื่อนไหวผิดวิธีนอกจากจะทำให้ไม่เกิดผลตามต้องการแล้ว ยังอาจทำให้หัวเข่าและสะโพกบาดเจ็บเนื่องจากต้องแบกรับภาระมากเกินไปด้วย
แค่สควอตก็ผอมได้
ผู้เขียน : ซากาซึเมะ ชินจิ
ผู้แปล : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง
บรรณนิทัศน์ :
แนวคิดสควอตให้ผอมฉบับซากาซึเมะเล่มนี้ กล่าวถึงการบริหารกล้ามเนื้อด้วยวิธีสควอต มีทั้งวิธีปฎิบัติ เคล็ดลับ การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมกับโปรแกรมการปฏิบัติภายในระยะเวลา 4 สัปดาห์ รวมถึงแนวทางการกินอาหารควบคู่ไปกับสควอตเพื่อเร่งผลลัพธ์ลดน้ำหนักให้สำเร็จไวยิ่งขึ้น ซึ่งหากทำอย่างถูกวิธีเป็นประจำครั้งละประมาณ 3 นาที ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายอย่างชัดเจน เป็นทางเลือกใหม่ของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ถ้าเคลื่อนไหวผิดวิธีนอกจากจะทำให้ไม่เกิดผลตามต้องการแล้ว ยังอาจทำให้หัวเข่าและสะโพกบาดเจ็บเนื่องจากต้องแบกรับภาระมากเกินไปด้วย