100 เคล็ดลับยกระดับคุณภาพการนอน
ผู้แต่ง : Tokio Knowledge
สำนักพิมพ์ : nanmeebooks
อาหาร สุขภาพ ครอบครัวสุขภาพ
 

เรื่องย่อ

สารานุกรมรวมเทคนิคพัฒนา ความสามารถในการนอน เพิ่มสมาธิ ลดความหงุดหงิด ผ่อนคลายความเครียด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดน้ำหนัก ชะลอความแก่ เปลี่ยนเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคุณให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข เพียงแค่นอนหลับสนิทก็จะแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ สร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว หลับง่าย ไม่ตื่นกลางดึก สดชื่นหลังตื่นนอน ไม่ ติดหนี้ การนอน หมดปัญหาไม่ตื่นในตอนเช้า ง่วงตอนกลางวัน จัดการเวลาใน 1 วันให้มีเวลานอนตอนกลางคืนอย่างเพียงพอ ไม่ต้องนอนตุนเอาไว้ แนะการออกกำลังกายที่เหมาะสม ปรับตัวได้จนกลายเป็นกิจวัตร
เข้าอ่าน E-Book โดยสแกน QR Code หรือคลิกที่ : https://elibrary-bkk.hibrary.me/rent/ebook/detail/1e6bc062-ab5e-4266-906f-4a51b5f8b86a
สนใจดาวน์โหลด App "Hibrary : ห้องสมุดออนไลน์" ได้ที่ Google Play Store :
https://play.google.com/store/apps/details...
App Store :
https://apps.apple.com/.../hibrary-%E0%B8%AB.../id1519192143
 
#BKKXHibrary
#Hibrary
#สำนักวัฒนธรรมกีฬาและการท่องเที่ยว
#ส่วนห้องสมุดและการเรียนรู้ กรุงเทพมหานคร

#ห้องสมุดเพื่อการเรียนรู้ลาดกระบัง