อะโวคาโด (Superfood Series)

อะโวคาโด (Superfood Series)        อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อะโวคาโดมีไขมันสูง แต่ไขมันเหล่านี้เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อะโวคาโดยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค โพแทสเซียม และโฟเลต อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย อะโวคาโดยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน อะโวคาโดยังช่วยบำรุงผิวและเส้นผม อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย        อะโวคาโด ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ ดังนี้ 1. อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดดี (HDL) และยังช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) 2. มีกากใยสูง (ไฟเ...

เต้าหู้ (Superfood Series)

เต้าหู้ (Superfood Series)        เต้าหู้ เป็นอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง ที่ถูกนำมาบดละเอียดรวมกับน้ำ แล้วกดอัดในแม่พิมพ์เพื่อรีดน้ำส่วนเกินออก จนเหลือแต่เนื้อเต้าหู้ โดยความแข็งของเต้าหู้จะต่างกันตามแต่ละชนิด จะขึ้นอยู่กับปริมาณสารจับตัวเป็นก้อนที่เติมลงไป (เช่น แคลเซียมคลอไรด์, แคลเซียมซัลเฟต, แมกนีเซียมซัลเฟต)        การรับประทานเต้าหู้ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ ดังนี้ 1. โปรตีนสูง เป็นอาหารอุดมไปด้วยโปรตีนสูง เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานเต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ โดยฟองเต้าหู้จะมีโปรตีนมากที่สุด  ตามมาด้วยเต้าหู้แข็ง และเต้าหู้อ่อน 2. ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย และช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลโดยรวมได้ 3. ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ 4. แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก 5. สารฟิโตเคมิคัล ไ...

7 ธรรมเนียมวันคริสต์มาส

  อ้างอิง The Gen C https://www.ananda.co.th/blog/thegenc/%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AA-christmas-day/​  

กระทงออนไลน์ใส่ใจสิ่งแวดล้อม

วันพระเดือนพฤศจิกาย 2567 ตรงกับวันไหน เช็กปฏิทินวางแผนทำบุญที่นี่

วันพระเดือนพฤศจิกาย 2567 ตรงกับวันไหน เช็กปฏิทินวางแผนทำบุญที่นี่ วันพระเดือนพฤศจิกายน 2567 ถือเป็นวันสำคัญในศาสนาพุทธ เนื่องจากเหล่าพุทธศาสนิกชนจะได้เดินทางไปทำบุญที่วัด ฟังธรรม รักษาศีล หรือเจริญภาวนา เพื่อสั่งสมบุญบารมีให้กับตนเอง ซึ่งวันพระพฤศจิกายน 2567 จะตรงกับวันไหนบ้าง ไทยรัฐออนไลน์แจกปฏิทินที่นี่ รู้จักความสำคัญของวันพระ วันพระ หรือวันธรรมสวนะ หมายถึง วันที่พุทธศาสนิกชนมารวมตัวกันเพื่อปฏิบัติกิจกรรมทางพุทธศาสนา ไม่ว่าจะเป็นการถือศีล ทำบุญ ถวายภัตตาหาร หรือฟังธรรม โดยคำว่า “สวนะ” หมายถึง การฟัง เมื่อรวมกับคำว่า “ธรรม” จึงหมายถึง การฟังธรรม วันพระเดือนพฤศจิกายน 2567 วันพระไทย ตรงกับวันใดบ้าง วันพระเดือนพฤศจิกายน 2567 ตามปฏิทินจันทรคติมี 4 วัน สายบุญเตรียมเช็กวันพระ ก่อนวางแผนไปทำบุญได้ดังนี้ วันศุกร์ที่ 8 พฤศจิกายน 2567 ขึ้น 8 ค่ำเดือน 1...