หนังสือน่าอ่าน
THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยน “คนขี้เกียจ” ให้กลายเป็น “คนขี้ (ยืด) เหยียด”
หนังสือที่เกิดมาเพื่อคน “ไม่ว่างไปยิม” “ไม่ชอบออกกำลังกาย”
แต่ลึกๆ ก็อยากให้กล้ามเนื้อได้รู้ว่ามีตัวตนบ้าง!
วันนี้แอดมินขอแนะนำหนังสือ THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยน “คนขี้เกียจ” ให้กลายเป็น “คนขี้ (ยืด) เหยียด”
เป็นแนวทางการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ อีกทั้งสามารถทำได้แม้ยังนอนอยู่บนเตียงและต่อให้รู้สึกขี้เกียจก็ตาม หนังสือเล่มนี้จึงรวบรวมสารพัดท่ายืดเหยียดมาเป็นคู่มือยืดเหยียดอย่างง่ายที่จะเปลี่ยนคนขี้เกียจสันหลังยาวให้เป็นคนขี้เกียจสันหลังยืด(หยุ่น)พบกับท่ายืดเหยียดกว่า 40 ท่าที่ทำได้ทุกวันโดยไม่ต้องฝืนใจ ไม่ต้องไปยิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม ขอแค่มีแค่ตัวและหัวใจขี้ (ยืด) เหยียดก็พอ เพราะหนังสือเล่มนี้ได้เตรียมท่าเหยียดตัวบนเตียงหลังตื่นนอน แอบยืดที่โต๊ะทำงาน กายบริหารระหว่างนอนดูทีวีบนโซฟา ท่าที่ทำได้แม้แต่ตอนขึ้นรถ ลงเรือ หรือนั่งเครื่องบิน พร้อมบทโบนัสที่จะช่วยให้คุณได้บริหารจิตใจไปพร้อมๆ กับร่างกายไว้ให้แล้ว
สามารถหาอ่านได้ที่ห้องสมุดสีเขียวกรุงเทพมหานคร
เรื่อง : THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยน“คนขี้เกียจ”ให้กลายเป็น“คนขี้(ยืด)เหยียด
เรื่อง : THE LAZY PERSON'S GUIDE TO EXERCISE คู่มือเปลี่ยน“คนขี้เกียจ”ให้กลายเป็น“คนขี้(ยืด)เหยียด
ผู้เขียน : Susan E. Clark (ซูซาน อี. คลาร์ก)
สำนักพิมพ์ : แซลมอน/SALMON
ISBN : 9786162986239
-----------------------------------------
ขอขอบคุณข้อมูลหนังสือจาก
------------------------------------------